Nordic Walking

Kurse oder Einzeltraining

Als Nordic Walking Instruktor NWO organisiere ich Kurse auf Anfragen. Sei es einzelne Personen oder auch Gruppen, melden sie sich. Wir werden in einem gemeinsamen Gespräch Termine und Zeiten für einen Kurs vereinbaren. So bleiben sie stets flexibel in ihrer Freizeit.

In den Kursen lernen sie nicht nur richtig Nordic Walken, sondern sie lernen auch viel über pulsgesteuertes Ausdauertraining, Ernährung, Gewichtsreduktion, usw.

Melden Sie sich bei Interesse via mein Kontaktformular oder rufen sie mich an.

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Walking oder Nordic Walking?

Beim NW darf zur Zeit, aus wissenschaftlicher Sicht davon ausgegangen werden, dass es zu folgenden Unterschieden beim Vergleich mit dem klassischen walken kommt:

~20% höhere Sauerstoffaufnahme bei gleicher Geschwindigkeit
~20% höherer Energieumsatz bei gleicher Geschwindigkeit
~6% höhere Herzfrequenz bei gleicher Geschwindigkeit
Reduzierung der Gelenk- und Sehnenbelastung beim Gehen in der Ebene
Beim Bergabgehen durch die Benutzung der Doppelstocktechnik deutliche Reduzierung der Gelenkbelastung

Fragen zu Nordic Walking?